Марафорум

не 20, а 2.0

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

не, там именно по годам нумерация
прям как у уиндовз в золотые годы масдая

про верблюда нам рассказывали в школе на уроках природоведения. Оказалось, это неверно. Также оказалось, что абсолютно неважно, что это неверно, т.к. пыливый ум всё равно найдет правду, а непытливый в одно ухо впустит, а из другого выпустит

https://d-catulus.livejournal.com/50597.html

О том, что не стоит бегать с температурой. А может быть, и о чем-то другом:
https://www.facebook.com/dmitry.kulish/ ... 0639740865

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Про футболиста поучительно. Заодно показывает насколько нужно верить мед.диагнозам

Офигительно про бег (главным образом, про лошадиный, но и про человечий есть, а также про крокодилий галоп): https://vk.com/@engbiology-skolko-peredach-u-loshadi

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

> про человечий есть, а также про крокодилий галоп)

а про пульсовую стоимость ничего, сразу видно автор не бегун. Это давно на старом форуме обсуждали, вместе с конями, но статья хорошая, почти все собрал. Про Walking Froude number ничего не написал - это безразмерное. https://en.wikipedia.org/wiki/Froude_number котрое для всех животных одинаково, при переходе с шага на бег

Тогда вам и про кенгуру понравится: https://vk.com/@engbiology-pravda-li-ch ... -ne-ustaut
И вообще, если этого прекрасного человека приспособить к марафоруму, он нам здорово бы тут мог мозги вправить на тему биомеханики.
Правда, он подстраховался:

"Всё дело в пресловутой вязкоупругости – в первое мгновение после сжатия (или растяжения) сухожилия ведут себя как упругие тела и быстро стремятся восстановить форму, после задержки же значительная часть энергии уходит в тепло, и их форма восстанавливается медленнее и с меньшей отдачей. Но даже такому неспециализированному к использованию эластических структур животному, коим является человек, они позволяет экономить около 20 – 25% всей энергии, затрачиваемой на бег.
Дисклеймер: автор не является специалистом по физической культуре и спорту, а потому не рекомендует вам планировать тренировки сообразно с вышеприведёнными фактами. Да, задержка во время приседания приводит к большей нагрузке на мышцы, а значит, позволяет быстрее их накачать; но это также приводит и к большей нагрузке на суставы, так что при таком способе тренировок они могут с большей вероятностью повредиться!".

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Вчера заезжал в аптеку, забрать монументальный заказ на 4 больших упаковки памперсов. Тоже поддался своего рода панике (продукт импортный), да и надоело каждый месяц мотаться ради одной пачки.

За мной заходит прям-таки карикатурный армянин - кепка, мясистый нос, щетина, все дела. "Маски медицинские эсть?" (Проснулся дядя!) "А пэрэкись? - А этот, как его... Хлор...хлоргэксоген?! - Давай пят, нэт, дэсять!"

Кстати, стеллажи с антиспетиками в близлежащем "Ашане" смели вчистую! Странно, что есть пока ТБ и даже носовые платочки. Ждем массовых пищевых отравлений перекисью и "гексогеном"?

Самые неуязвимые физкультурники сидят у нас в епархии, оказывается. Мож скинуть им под крыло и марафон до кучи? Лично я хоругвь тащить не готов, даже на десятку, но какую-нибудь футболку с принтованным ликом осилю, пожалуй.

Страва рекомендует: "не потеть на других людей или рядом с ними"

ну вот и фитнес-клубы закрыли. хорошо, что есть дома штанга и гантели

но и с плаванием покончено

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Коронавирус: «Остерегайтесь очень интенсивных действий», предупреждает кардиолог Лоран Шевалье

https://www.lequipe.fr/Tous-sports/Actu ... er/1121031

Уже в обычное время вирусные инфекции не совместимы с физической нагрузкой.
Если у вас жар или боль, вы должны полностью прекратить спорт и не делать это в
течение следующих восьми дней. Это одно из золотых правил, установленных
Клубом кардиологов спорта с 2006 года, но оно по-прежнему в значительной степени
игнорируется или игнорируется. Риск внезапной смерти; вирус распространяется на
сердечную мышцу и вызывает аритмию, которая может быть очень опасной.

- Как вы можете защитить себя от риска сердечного приступа, если вы не знаете, что у вас есть вирус?

- Риск выше всего продолжительности усилия и интенсивности. Таким образом, речь идет о том,
чтобы не предпринимать насильственных усилий, оставаться ниже 80% от его максимальной
частоты сердечных сокращений. И не делать долгих сеансов, не превышать одного часа.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Мы их душили-душили, душили-душили, душили-душили...

Даешь непротивление вирусу насилием.
И это... ссылка битая у вас.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

поправил. Не я ж переводил, я вообще всегда без переводов пощщу. Хоть и лаптём щи хлебаю, но с грехом пополам французский разумею.

Pourquoi ?
Déjà, en temps normal, les infections virales ne sont pas compatibles avec l'effort. Quand on a de la fièvre ou des courbatures, on doit absolument arrêter le sport et ne pas en faire pendant les huit jours qui suivent. C'est une des règles d'or édictées par le Club des Cardiologues du Sport dès 2006 mais elle reste encore largement ignorée ou négligée. Le risque, c'est la mort subite ; le virus se propage au muscle cardiaque et provoque une arythmie qui peut être très dangereuse.

Le risque est-il plus élevé avec le Covid-19 ?
On sait juste que ce virus peut lui aussi atteindre le coeur. Et il est très contagieux, il se répand très vite ; la période d'incubation est longue, une quinzaine de jours, et très souvent sans symptômes, sur un mode quasi-silencieux. On ne s'aperçoit pas qu'on est porteur mais le risque est bien présent.

« Le risque, c'est surtout la durée de l'effort et l'intensité. Il s'agit donc de ne pas produire d'effort violent, de rester en dessous de 80 % de sa fréquence cardiaque maximale ».

Comment se protéger du risque d'accident cardiaque si on ne sait pas qu'on est porteur du virus ?
Le risque, c'est surtout la durée de l'effort et l'intensité. Il s'agit donc de ne pas produire d'effort violent, de rester en dessous de 80 % de sa fréquence cardiaque maximale. Et de ne pas faire de séances longues, ne pas dépasser une heure. Et ne surtout pas s'envoyer à fond.

Quels sont les sports les plus à risques ?
Tous les sports où il y a une vraie culture de l'intensité. Attention à toutes les activités indoor très intenses que certains vont découvrir dans les jours qui viennent. Mais il en est de même pour les footings autorisés en cette période de confinement : courir à allure sous-maximale, bien sûr, mais pas de fractionnés soutenus

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Мне и в голову не пришло, что вы.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Новости от французов продолжаются:

Не отбегать далее 1-2 км от дома, но даже не 10 км за раз.

https://sport24.lefigaro.fr/scan-sport/ ... 2km-997124

1km, 2km max... Il n'est pas question de s'éloigner de chez soi. La règle est au confinement pour tout le monde. Rappelez-vous que vous ne devez sortir que pour des urgences comme les courses ou votre santé. Un petit footing est possible pour votre équilibre mais pas un 10km !

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Почем им знать, кому сколько надо pour équilibre.
Хотя лучше не нарываться, чтоб не вышло, как с испанской бегуньей:



Как я понял, сначала они ее загнали на машине, а когда она в горку не вытянула и почти пошла, тогда уже вылезли и заломали. Интересно, она в маске бегала или ей маску первым делом надели, когда положили?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

очевидно. что в минспорта франции работают олигофрены, что впрочем не новость. казалось бы, требование не отбегать от дома дальше 1-2км разумно, поскольку вирус может разноситься. но когда чувак спросил, можно ли бегать те же 10км вокруг дома, ему опять ответили отказом, написав, что главная цель пробежки - размять ноги, и не более 20 мин. вот если уложишь 10 км в 20 минут, тогда велкам, а так нельзя. дебилы.
у англосаксов нет никаких "министерств спорта", и это правильно.

как хорошо иногда жить в туристической и деловой жопе мира все-таки

если бы у нас бомбануло вирусом, как у них, то за причинение подобных моральных страданий сотрудникам органов простым выносом тела не ограничились бы доблестные сотрудники

Если выпало до эпидемии дожиться -
Лучше жить в углу медвежьем за полярным кругом.