Марафорум

Сейчас я вам скажу, чем бд от стадиона отличается.

Я недавно так хорошо отрезки на бд сбегала, что аж поплохело мне. Потому, что темп целевой был трудный для меня. Каждый отрезок добегала на дефиците кислорода со звоном в ушах и тошнотой.
На стадионе я б так не смогла, ты просто не сможешь силой воли так себя загнать 10 раз подряд. А на бд можно, она тебя пейсит. Чортово пыточное устройство.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А зачем такие тренировки на дефиците кислорода до звона в ушах
ультрамарафонцам-черепашкам?

Хотют преодолеть мифическое пано.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

...нутые они, сэр

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Ну почему же бессмысленную?... Смысл есть. Многие ведь уверены в том что бег на БД - это тоже самое что и бег на улице. Жалко людей...
Начну с того что знаю, как минимум, два способа передвижения на БД которые полностью соответствуют тому что утверждают здесь "физики":
1 - велосипед;
2 - лягушка.
А бег на двух конечностях - "это совсем другая история"...
При обычном беге есть фаза приземления, затем "перекат" при котором ЦТ смещается вперед относительно точки опоры и только потом начинается отталкивание.
На тренажере БД "перекат" вообще отсутствует (нет необходимости) и во время всего периода опоры (приземлении и отталкивании) стопа смещается назад под воздействием ленты.
А это уже совершенно другая работа мышц ... (а цель вроде бы состоит в том что бы тренировать нужные мышцы в нужном режиме)

Смещается только для зрителя на земле. Для бегуна - нет.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Тогда все логично...

Это все внешняя атрибутика.
Все внешние условия, которые могут влиять на бег на бегущей дорожке, можно получить и на улице.
И духоту, и жару, и отсутствие обдува (на моей дорожке, замечу, обдув предусмотрен. Три режима скорости обдува и направлять можно с пояса до головы).
И даже постоянство внешней обстановки.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Сегодня разгонял себя на дорожке до 4 мин/км, пробовал понять, где там не хватает места из-за чего приходится укорачивать шаг. Места на полотне просто вагон - отошел к концу дорожки и хоть прыжками скачи.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

вот мы поэтому и говорим, что дорожка все-таки отличается от улицы

А по физике нет - на улице ваша система координат условно, по классической механике, неподвижна, на дорожке она подвижна.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Спасибо.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Просто vioshkin не все пишет, а вот что написал вчера



Не добежать задание на бегущей дорожке даже трусцой, это значит, что вставило по полной.
Между прочим и у Runner61 была такая же проблема на скорости 5 мин/км. Он как то обмолвился об этом.
Про себя писал уже (после этого и эта тема появилась).
Думаю, что никакая беговая элита про себя не напишет, что кого-то где-то вставило на какой-то там бегущей дорожке и он не выполнил задание тренера.
Такие же люди как и мы. Если много бегают на дорожке, всякое может быть.

Ну понятно, кто это не испытал, тому проще. Это не их опыт, чужим фактам можно не верить.
Но есть и другие факты.
Видел не раз, как начинающие ходить в зал для занятий с инструктором первое время идут на дорожке держась за поручни.
С чего бы? А просто так удобнее держать равновесие (не смотря на первый закон Ньютона).
Да и по отзывам, не бегуны чувствуют себя на дорожке не очень комфортно. Особенно первое время.
Бывалый привел убедительнейший пример.

Выводы.
1 Бег на бегущей дорожке и на неподвижной не идентичны.
2 Разница у многих (но многие и чувствуют ее влияние на подсознательном уровне) не заметна по макроощущениям, но может накапливаться и приводить к срыву тренировки и сходу на соревнованиях.
3 Основное отличие (свое видение) в беговых шагах, привел в постах выше.


Ну если все высказались, можно и заканчивать.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

У тех, кто мало бегал на дорожке или на незнакомом приборе в тесном помещении и вправду могут быть сковывающие ощущения.

с опытом все уходит Танцевать я на ней правда не умею, но я просто не умею вовсе танцевать. На даже в зале видел людей бегающих приставным шагом или делающих какие-то упражнения из СБУ

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Опыт — большая сила!

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

Сложности по выполнению тренировки на стационарном агрегате в первую очередь психологические, во вторую отвод тепла и подвод кислорода.

У меня же большой опыт тренировок в помещениях, уже 15 лет как. У меня была пара трейнеров разной системы, были роллеры. При этом трейнер/роллеры как я уже говорил, гораздо больше отличаются от реальной езды на велике, нежели беговая дорожка от улицы. У меня был опыт скурпулезной подготовки по программе исключительно на роллерах зимой, после чего я выбрался в апреле на улицу, покатал 3 недели объемы и у меня поперла такая пруха после этого, какой я никогда до этого не испытывал. При том, что я участвовал в МТБ-гонках, а это вообще отличается от подготовки в помещении, как скакалка от кроссового бега. Был очень похожий эффект и от продуманной зимней подготовки на трейнере (а трейнер и роллеры по мне отличаются друг от друга сильнее чем дорожка и ровный асфальт).

Ведь вопрос то тут, не в том, что они отличны, а в том какие граничные условия, чего мы хотим добиться, какими способами, есть ли с кого брать пример. У меня вот за последние 6 лет что я стал много бегать по беговой дорожке поменялась техника постановки ноги. Я до того был завзятый пяточник, а сейчас мне на пятку уже неудобно. И я считаю это хорошо

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

скорость тоже поменялась, раньше было побыстрее

Ну и я если бегу по 4:00 мин/км, то на дорожке места вагон, а вот по 3 мин/км уже деваться некуда, приходится за счет частоты умещаться. Шаг ведь при такой скорости близок к 2 метрам, а у дорожки полотно сильно короче.

Не совсем так все было. Задание от тренера было - 6 километров в темпе 3:30. Его я не смог выполнить, сдался на 5.5, но тренировку не прекратил. Продолжил трусить. Может тот день был очень сложен на работе, выгорел, в зале было чуть жарче и т.д.

С тем же успехом можно не выполнить тренировку на улице. Было у меня и такое, но только в жару под +30.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

Это "плюс".

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.

А вы с тренером не рассматриваете такой вариант - в этом темпе (3.30) вы своими мощными толчками разгоняете ленту (помогаете двигателю) и фактически бежите быстрее (соответственно, больше тратите энергии)!
Здоровья, я так понимаю, много...