Марафорум

заболел перед ММ, им же усугубил на неделю (39+С, кашель, тест отрицательный), сейчас вроде все в норме (даже 10км из 40 вышел на Столице спустя 2 недели), общую нагрузку снизил, но ортпроба все еще аховая, больше 20 ударов, хотя пульс покая практически в норме, ниже 50
https://newel.livejournal.com/45976.html

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

39+ для простуды много, не очаговая пневмония?, если в ближайшие дни повторится, проверься, рентген кстати не покажет, нужно иное. Много вирусов и без короны, которые лёгкие атакуют.
И , к сожалению, на ковид надо часто проверяться. Коллега по работе имел отрицательный повторный тест за день до заражения(появления симптом) ковидом. Тьфу три раза.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

А пневмония, в том числе очаговая, разве не даст появления симптомов пневмонии при регулярных больших нагрузках? Одышка, сердцебиение, ухудшение общего состояния? То ест можно ли регулярно тренируюсь не заметить этой пневмонии?

спорт и курение - лучшая защита легких

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

а чем это отличается от функциональной ямы, перетрена или отходняка после (тяжелого) марафона?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

водка в больших дозах без закуски лучшая профилактика от кишечного гриппа.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

За такие высказывания сейчас получите по полной от воинствующих ЗОЖ-ников.
От себя замечу, что после соревнований, но раз в месяц кубинская сигара самое то...

newel - редкий случай быстро бегающего курильщика.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

не редкий, даже очень.. но без имен, сам от детей до сих пор шухарюсь ))
ПС но я малокурящий, скорее балующийся и с двумя постными "чистками" в году
ПСС кто не курит - молодец! искренне )

ПССС после айронмена (половинке) на ланзероте сел в отеле на берегу океана выкурить как раз сигару перед афтерпати в честь завершения сезона. подбегает негр охранник, типа запрещено на территории итд, потом говорит, ну отвернитесь в сторону воды, чтобы из отеля не видно было, и, вообще, вас тут сейчас много таких спортсменов ))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

> newel - редкий случай быстро бегающего курильщика

Интересна дневная доза и есть ли устоявшийся ритуал связанный с курением. Якобы здоровый организм восстанавливается за пару часов после сигареты. Поэтому 2-3 сигареты в день после кофе (ритуал) незаметны и безопасны. Также как 1-2 дозы алкоголя в день. Доза = 0.330 пива, 100-150г сухого, 28г крепкого.

Другой вопрос как это сочетать с регулярными тренировками. Но когда я уже регулярно бегал, но ещё не ставил целей на спортивный сезон, то излишества как выше позволял.

Профессиональное многолетнее курение, как-то 1-2 пачки/день отнимает 1-2% ПМК. Это вообще ниочом, если говорить только о вреде для аэробной функции

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

доза 1 (чаще)-2 (редко) пачки тонких слабых в неделю
ИМХО: на легкие курение (не тяжелое) не влияет, есть несколько положительных моментов, но есть мнение, что главный минус для спорта, что никотин связывает (молекулы) гемоглобина, которых число ограничено и они доставляют не О2 в мышцы, а его, то есть ничего - это основное негативное влияние.

ПС тут у Валеры на утьюбе был интересный чел и среди прочего обсуждали тест на задержку дыхания на вдохе/выдохе. Он упоминал до 3-4 минут, Валера 2 минуты. у меня вышло чуть за 1,5 / 1 минуту. Как было раньше не знаю. пробовал кто и что думаете?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

После финиша Байкальского марафона был даже шокирован, как иностранцы на банкете отмечают. Особенно немцы понравились. А было не пиво, и сухое вино, а хорошая водка. Но там это больше туризм, чем бег. Там из России больше бежали на результат, иностранцы в основном мир посмотреть и хорошо закусить.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Какой удивительно (для меня) плавный рост. Я три недели назад приболел, так утренний пульс сразу на 13 ударов выше обычного подскочил, а стоя ещё на 23 выше. Температуру потом уже догадался померить. Накануне собирался восстановительную прошлёпать, но меру потерял — так славно понесло по кривым тропинкам!
Будьте здоровы!

Тут часы измеряют пульс покоя в течении суток, если ты не в движении. Даже сидя. И вполне соответствует динамики моего
"охренительного" состояния, от чтобы ещё по дому сделать, если на работу идти не надо, сил, ещё вагон и маленькая тележка и до надо бы попить, вон и губы уже коркой покрылись, а пить надо как можно больше, но ни есть, ни пить уже не хочется, только хочется лежать. Поэтому из тренировок я решил пока оставить себе сон.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Нельзя сразу много объемить. Начинайте понемногу, по 15-20 минут в день и увеличивайте не больше чем на 10% в неделю

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

На таких "интервальных" много объемов не сделаешь. Сон рваный, хорошо если за раз на час удается отключиться.
Но похоже мне пора заканчивать болеть, у жены тоже сегодня температура.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

ну кетчуп хоть ничего, Константин?

Знакомо,отец до сих пор на даче за домом прячется, при этом обоим детям уже под 40ок и оба не курят

Да у нас в семье их никто и не ест, если есть свежие помидоры и зелень, можно за 10 мин. вкуснее продукт сварганить, правда без этикетки и без наукоёмких слов. Ну а зимой, на крайний случай, Таджикская томатная паста. Места знакомые, помидоры ихние дегустировал, добавлять им всякие загустители, красители, усилители, смысла нет, дороже выйдет, да и вкус испортят.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021