Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Шпора, ахилл или надкостница
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=8&t=3324		 Страница 3 из 3
Автор:  дмитрий бойцов [ 20 янв 2020, 15:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
Евгения можно вылечить что бы он через неделю приступил к бегу . Для этого вечером - перед компрессом с желчью надо распарить пятку (минут 15-20 терпеть в горячей воде +соль +сода +немного йода ) затем сразу массаж и компресс до утра . Массаж делаем утром - днем - вечером - ыщо раз вечером . Задача как можно чаще разгонять кровь в пятке - но и + укрепляем стенки сосудов . Днем я еще дополнительно минут 15 делал компресс сильным раствором (вроде диклофенак - но могу точно посмотреть ) . Через 3-5 дней можно приступать трусить - увеличивая и расстояние и скорость перемещения в пространстве . А сиптомы были те же - только я не стал терпеть столько время без тренировок и вылечил без врачей . Без скоростных - можно бегать без проблем точно . Но Евгению они нужны как мне балет . Так что вперед - и через неделю отпишись что приступил к тренировкам . Для 100% гарантии еще хорошо бы голандский носок добавить - но мне было лень этим заморачиваться .
Автор:  karaul [ 20 янв 2020, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
Дмитрий, спасибо за советы, Болит не стопа, а сбоку пятки, место боли не локализовано. Может в состоянии покоя или ночью стрельнуть и с внешней и с внутренней стороны. Из-за этого не могу быстро отрабатывать на стопе, получается укороченный черепаший шаг, ахилл не держит при приземлении. Гарминовский датчик при беге дает дисбаланс: время контакта на одной ноге 51% на другой 49%. А если бежать после несколько дней отдыха, то 50-50.

Думаю о походе к местному врачу, перед НГ не было времени. Месячный перерыв в беге был вызван поездками домой на НГ, заодно хотел посмотреть как поведет себя пятка если её не нагружать. Видно что за месяц отдыха ничего не изменилось. Медленно через день я трусить мог до, но теперь я хочу сходить к врачу узнать в чем причина болей в пятке и ахилле.

Вчера пробежал соревновательный ПМ, https://www.nicosiahalfmarathon.com.cy/en/ без подготовки, было только 2 пробежки накануне, 12 км по 5:30 и 7 км по 6:10, после чего я экспериментировал с финалгоном, т.к. боялся что из-за пятки вообще ПМ не пробегу. Организатор мой товарищ, и я ему давно обещал быть, и другие кругом помнят меня как активного участника. Собирался трусить по 6 мин/км, но вышло по 5:15 - толпа меня завела, но все кто мог меня обогнали (моё время на ПМ, если в форме, было 1:35 - 4:30/км). А сейчас пятка опять болит.

Плюс больное плечо травмированное падениями. В поездке в России сделал МРТ, послушал несколько врачей. Предрекают протезирование сустава. Печально все это. Зато узнал новую мудрость: "Лучше износиться чем проржаветь"

Задумался о питании. В плече и пятке очевидно остеоофиты, чтобы они дальше не росли, надо что-то есть перестать, а что-то начать. Прочитал что картошка и помидоры спосбоствуют отложению солей. А я всё это люблю. Надо учиться готовить всякую зелень (капусту, кабачки ?) и переходить на крупы. Питание белками якобы провоцирует подагру.
Автор:  IKrivtsov [ 03 фев 2020, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
karaul писал(а):

Задумался о питании. В плече и пятке очевидно остеоофиты, чтобы они дальше не росли, надо что-то есть перестать, а что-то начать. Прочитал что картошка и помидоры спосбоствуют отложению солей. А я всё это люблю. Надо учиться готовить всякую зелень (капусту, кабачки ?) и переходить на крупы. Питание белками якобы провоцирует подагру.

какое то стариковское бухтение
Автор:  karaul [ 03 фев 2020, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
Хотите обидеть?
Автор:  арсен [ 03 фев 2020, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
IKrivtsov писал(а):
karaul писал(а):

Задумался о питании. В плече и пятке очевидно остеоофиты, чтобы они дальше не росли, надо что-то есть перестать, а что-то начать. Прочитал что картошка и помидоры спосбоствуют отложению солей. А я всё это люблю. Надо учиться готовить всякую зелень (капусту, кабачки ?) и переходить на крупы. Питание белками якобы провоцирует подагру.

какое то стариковское бухтение

Какое-то неадекватное восприятие...
Автор:  IKrivtsov [ 04 фев 2020, 04:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
karaul писал(а):
Хотите обидеть?

вовсе нет... простите если задел... улыбайтесь господа, улыбайтесь :)
Автор:  crawler [ 04 фев 2020, 16:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
IKrivtsov писал(а):
karaul писал(а):
Хотите обидеть?

вовсе нет... простите если задел... улыбайтесь господа, улыбайтесь :)

ща побежим. апломба отсыпьте только, дюже он у вас забористый, как и вежливость.
Изображение
Автор:  kotyuk [ 09 фев 2020, 02:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шпора, ахилл или надкостница
[quote="karaul"]В плече и пятке очевидно остеоофиты, чтобы они дальше не росли, надо что-то есть перестать, а что-то начать. [/quote]
Нет. Эти отложения "солей" не связаны с питанием.
[quote="karaul"]Питание белками якобы провоцирует подагру.[/quote]
Нет. Подагру (и лишь у склонных к ней людей с нарушением обмена пуринов/мочевой кислоты) провоцирует потребление не белка, а пуринов и мочевой кислоты, которые находятся в бОльшем количестве в мясе, бобовых, пиве, вине, щавеле... Но богатые белками продукты без мочевой кислоты и пуринов (творог, яйца, например) можно есть без опасения спровоцировать подагру.
Страница 3 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/