Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?) http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=8&t=1245 |
Страница 8 из 8 |
Автор: | Черепашка [ 10 дек 2017, 18:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?) |
Да при чем тут мое фото. На нем быстрое топливо, чтоб добежать дистанцию. Белок усваивается долго, пить/есть его во время тренировок бессмысленно. Его нужно с обычным обедом и ужином есть |
Автор: | Edmon [ 10 дек 2017, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?) |
Ну это сколько бежать. Если часов 8 (у меня последний раз 7 часов вышло, а так, и до 20-ти бывает), то как раз белок из желатина наверно и усвоится. А они там на Хардроке "бегают" до 48 часов, контрольное время. Да не бегают, а половину наверно пешком идут и с палками. И там кушать пирожки с начимнкой - как раз белок. |
Автор: | Черепашка [ 10 дек 2017, 19:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?) |
В поход до 3х дней можно ж брать углеводы одни. А белок потом дома, не? |
Автор: | Edmon [ 10 дек 2017, 20:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?) |
Не знаю, не пробовал так. В горах Тянь-Шаня как-то в октябре, по снегу, с перевала спускались - вынужденно, т.к. снегопад сильный 3 дня шёл, на месте в цирке сидели, на третий стали спускаться, с 4500. Потом 1.5 дня шли на одних конфетах, черносливах - до заброски. |
Автор: | 28337 [ 26 апр 2020, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?) |
кажется у меня приключилась подобная хрень. так получилось, что вырос средний темп если раньше бегал "длинные" на 5.10-5.20, то внезапно они стали проходить на 4.40-4.50. и заметил что после них на медленных и восстановительных примерно на четвертом километре начинает прихватывать голень, как раз ниже икроножной. если терпеть, то начинаются прострелы по краям камбаловидной вверх до колена и иногда голень начинает просто "выключаться" - тот самый мышечный отказ. постановка ноги на поверхность, перенос веса тела на нее и провал вниз, т.к. голень не держит. начал тянуть камбаловидную - вроде чуть полегчало, отказы прошли, но после быстрого бега на следующей треньке опять болит. хотя сегодня после двух дней отдыха на 16км по 6.20-5.50 никаких симптомов. ах да, ИЧСХ, болит не та нога, на которой были проблемы с коленом, а "здоровая". |
Страница 8 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |