brigval писал(а):
Стопа особенно хорошо укрепляется при беге по бездорожью: участки пашни, засохшие и замерзшие колеи, следы от прогона скота, ветки, корни, бревенчатые гати, камни...
Для того, чтобы натренировать стопу возрастного физкультурника, не обязательно ее вначале убить. Для этого есть цивилизованные методы на ровной поверхности СБУ и бег по пересеченной местности, без болот и гатей, бег по рыхлому снегу, наконец. А так, сдуру можно и писю сломать.
Арчи_Кун, вот полностью поддерживаю мнение арсена!!! Если результат тот же, зачем платить больше рисковать?!?!?!?! Я понимаю, когда стопа крепкая, то можешь бежать по любой "дичи", но не наоборот!!!
Вчера в манеже какое-то время бежал перед тренером и его ученицей, судя по разговору за спиной.
Так вот тренер объяснял что-то про упругость стопы и учил, что в трейле стопа не работает.
Типа, что на ровной поверхности стопа может срабатывать упруго при приземлении и при отталкивании.
А на неровной поверхности, когда точка опоры разная, стопа не работает упруго.
Неожиданно было услышать подтверждение своих догадок.
Правда в несколько ином ключе.
Не потому ли для тейла и предлагаются кроссовки на толстой подошве, берущих на себя роль амортизатора, которую должна выполнять стопа при обычном беге?..
Гмм, по моему небольшому опыту. Тренер прав. В той части, что техника бега другая. Бегая на одной трассе в разных кросовках (спидкросы 5, асиксы, декатлон), скорость прохождения трассы кардинально разная. Сегодня нет снега - 5минут, снег есть но его немного 5.15, снег есть и он утрамбован 5.30, нечищенного снега по колено с гололедом - 5.40. На мокром асфальте одел асиксы (с перепадом 1 см) - 4.45-4.55 бежишь и не сильно устаешь (не надо каждый участок дороги анализировать), при тойже погоде и том же покрытии и на той же трасссе одеваешь спиды - 5.20-5.30 да еще и подушки ног отбиваешь, декатлон в тех же условиях - вообще ноги отваливаются. Т.е. для повышения интенсивности и трудоемкости и для интенсификации тренировочного процесса, конечно хорошо и по снегу побегать и в спидкросах по гатям и утяжелители на ноги повесить - если ноги не переломаешь - то точно быстрее станешь. Но если бы был выбор - я бы обошелся без этой жести: на афальте (не на шоссе) в асиксах - тоже неровностей хватает, чтобы стопу тренировать, но там бежишь не опасаять как ногу ставить и шаг не сбавляешь . В общем от целей зависит, кому то гати, а кому то шоссе нужно.