Dirty Paws писал(а):
Вы по какому покрытию бегаете, насколько оно ровное? У вас нога стабильно ставится, никаких подгибов, выгибов нет? Я бы предположил, что боль в этом месте от перегрузок в боковой плоскости - вправо-влево. Причем вы ногу свою можете как-то подгибать даже не понимая - например в фазе переноса вперед, а потом перед постановкой вы ее можете выпрямлять и ставить как надо. Т.е. это надо видео снимать или много-много фотографий делать, чтобы это заметить.
Бегаю по очень ровному асфальту. Поскольку началось на обеих ногах, то точно ногу нигде не подворачивал. Скорее всего Вы правы, как-то не так ставлю ногу при беге. И возможно увеличенный темп на интервалах, которые ввел как раз 3 недели назад, дали такой эффект. Либо просто нога стала более сильно биться об асфальт, что тоже так отразилось. Но сколько уж можно медленно бегать, хочется развиваться. Интервалы то по самому минимуму делал.
Dirty Paws писал(а):
Вот вы перешли на переднюю часть стопы, а возможно вам это было и не надо - скорости/масса не те. Если перегруз в связках, то заживать они будут долго, тремя днями не обойдется.
Колени болели, поэтому тоже искал пути. Сейчас колени в норме.
В общем то понятно, что нужен покой, мази. Тем более что это уже помогло за 4 суток (во всяком случае по внешним проявлениям), только видимо надо было ещё сколько то подождать.
Мне непонятно, что за место, ничего там такого вроде нет. Эта косточка (лодыжка) с внутренней стороны припухлая. Но болит чуть выше, туда как-бы отдает.