Арчи_Кун писал(а):
На счет наклона корпуса -- меня это тоже озадачивает. Нужно будет обратить внимание на этот момент. Но меня смущает то, что для продвижения вперед я не использую никакого "проталкивания", а просто "падаю вперед". Если я увеличу наклон туловища, то центр тяжести еще больше сместится вперед относительно опоры, что приведет к увеличение скорости. Однако для восстановительных кроссов увеличивать темп выше 5-5:30/км я пока не хочу.
А вот то, что вы не увидели разницу между "естественным" и "неестественным" бегом, весьма печально. В СССР все бегали "естественно", только на переднюю часть стопы. Кто не помнит, советую посмотреть документальный фильм "Техника бега на длинные дистанции". Никакого "переката" и тем более "пятки". И никому в голову не приходило, что оказывается нужны кроссовки с амортизацией. Таких вообще не было. Кенийцы бегут правильно и в кроссовках. Но это потому, что у них правильно поставлена техника -- еще в "до кроссовочную эру". Бегать в современных кроссовках можно, но только при условии, что уже умеешь бегать правильно.
На моем видео сандалии роли не играют. Просто они обеспечивают больше свободу в стопе и голеностопе. Вы не обратили внимание на главное: что приземление происходит на стопу не впереди колен, а позади него. Отсюда и плавность бега, меньше колебания центра тяжести. Бег не превращается в серию прыжков.
Здесь есть тема про технику и там все эти моменты обсуждались неоднократно,поэтому разговоры про стопу центр тяжести, наклон итд я не веду, это говорилось миллион раз. В СССР бегали все правильно, потому что те кто бегал, те занимались у тренеров, то есть у специалистов. Единичных джоггеров самостоятельно бегающих для здоровья, не имеющих азов бега, не было видно, а в провинции их не было совсем. А сейчас только ленивый не бегает, особенно в больших городах, поэтому их абы какой бег виден всем и кажется, что страна погрязла в пучину не естественного бега.. А бегают они как хотят, ибо бегают немного и для здоровья, а как бегут неважно, небольшие объёмы не приведут к травмам, втыкай пятку или не втыкай. А вот ваш естественный бег на объёмах 110 в преклонном возрасте, обязательно даст травму, которую не восстановить, тем более если бегать не защищая стопу. В 60+ ничего не натренируешь, быстрее не станешь, здоровее тоже. Надо сохранять что есть.