NektoSK писал(а):
Возможно лёгкие слабоваты, не позволяют усваивать нужное кол-во кислорода, но это со временем пройдёт, просто надо продолжать бегать. Не можете больше 5 км. за раз, делайте паузу в виде ходьбы 5 мин. и бегите дальше. Кстати как насчёт жиров, Вы их не ограничиваете в рационе? Если да, то почитайте про сурфактант и для чего он нужен, а он производное из животных жиров.
Значение сурфактанта:
уменьшает силу поверхностного натяжения, особенно при выдохе;
растворяет 02 и СО2, облегчая их диффузию через лёгочные мембраны;
участвует в регуляции обмена воды;
регулирует лёгочный кровоток (микроциркуляцию).
Эластичность легких на последнем месте в списке факторов влияющих на усвоение кислорода... Если мы говорим о мышечной деятельности, то основными факторами влияющими на усвоение мышцами кислорода, а соответственно на их аэробную производительность (работоспособность) является их капилляризация и производительность митохондрий (внутриклеточных образований), а не эластичность и проницаемость легких.
Мышцы не способны усвоить больше кислорода, чем его могут принять митохондрии, и сколько бы к ним не поступило кислорода, все что не способны усвоить митохондрии, пойдет обратно, и выдохнется назад в атмосферу...
Для начинающих бегунов главным лимитирующим фактором является система транспорта (капилляризация), и производительность митохондрий, а потом уже все остальное, и последний пункт - проницаемость альвеол...
P.S: Ну, а сама идея применения фармакологических препаратов для улучшения каких-либо функций организма в оздоровительных занятиях, противоречит изначальной цели оздоровительных занятий - улучшению этих функций естественным путем...