Зашла в тему и задумалась....Вот что меня сегодня в 6 утра, +7 и морось на улице, смотивировало выйти на очередную пробежку? Однозначно цель, которую себе поставила: весной пробежать полумарафон. Но это уже сейчас, после более чем 4х лет довольно активного и здорового образа жизни. А в начале 2012 года все началось с очередной попытки похудеть. После того, как первый раз в жизни подскочило давление до значений, которые уже почувствовала физически: 150/110, в 45 лет. И мысли в голове: что, это уже старость и немощь подкрадываются?
Рот захлопнулся, кстати, сразу....Но работа началась по 3-м направлениям: перестройка питания, физические нагрузки и изучение "матчасти". Потому как банальное "меньше есть и больше двигаться" работает до определенного момента и оптимизма, по большому счету, не вызывает.
Сначала мою зарядку было сложно назвать тренировкой, скорее ОФП. Дальше-больше, достала из закромов наборные гантели, муж подарил хороший эллиптический тренажер. Бегать даже мыслей не было с большим лишним весом, мысли были о том, как не растерять оставшееся здоровье.
Втянулась, вес постепенно уходил, тело становилось сильнее и рельефнее.
Расписывать можно долго, но вот итог: -35 кг, присед со своим весом х 10, стала подниматься на 8 этаж через ступеньку без одышки, давление 110/70 стабильно.
Дальше - новый поворот, в феврале этого года пришлось удалять варикозные вены. Временный запрет на физкультуру, кроме ходьбы. А тело уже просит движухи, втянулось за 4 года. Стала ходить, при любой возможности и как можно быстрее. До 20 км в день наматывала, купила специально кроссовки для асфальта, чтобы ноги не болели. 6.8 - 7.2 км/час. А в апреле решила попробовать бегать. 2 минуты трусцой - 3 минуты шагом, с этого начала. И даже не ожидала, что разбегаюсь и мне это понравится!
Да, я медленный пока такой бегун, 10 км за 65 минут осиливаю, но я работаю над этим. Вот, на полумарафон засматриваюсь, из 2 ч.15 мин. выбежать. Силовые не забросила, 2 раза в неделю в поддерживающем режиме, без рекордов и наращивания весов, в основном круговые тренировки. И 4 - 5 раз утром бег.
Главная мотивация для меня, пожалуй, самочувствие и отражение в зеркале. И то, что возраст для меня сейчас - просто цифра в паспорте, а чувствую я себя моложе раза в 2 точно!
ПЫСЫ: ну и, как Черепашка ответила: "я бегать начала, чтоб иметь возможность есть пирожные.
А еще шоколад, конфеты, печеньки всякие"