Chapay писал(а):
Runner61 писал(а):
А чего не пробежал по 3:30, если это реально?
Имел ввиду реально подготовиться в сжатые сроки (ну может месяц). Пока не готовился.
Либо даже в нынешнем состоянии можно попытаться за кем-то посидеть. 2км точно высижу (уже был р-т летом 6:51, если не ошибаюсь).
А на фига бежал, если не готовился? В чём смысл! Чтобы потом сказать, что то вроде "пробежал плохо, потому, что не готовился, но если буду готовиться, то скорее всего пробегу лучше"?
Chapay писал(а):
... по 3:20 вопрос.
Runner61 писал(а):
А в чём вопрос то? Пробежал за 11 минут и встал вопрос, сможешь ли за 10?
Могу ответить! Год упорных тренировок конкретно под 3000 м и изрядная доля везения, чтобы этот год прошёл без травм! Только и всего!
Имея выносливость, позволяющую 3000 м бежать за 10 минут ты Саня со своим скоростным складом будешь уверенно вмолачивать 800 за 2'05".
Если конечно при подготовке к 3000 м не убьёшь скорость к чёртовой матери
![Blondinko :blondinko:](./images/smilies/icon_blondinko.gif)
Не-не, никакого года для 3000м у меня нет! Я имел ввиду
факультативно может получиться или нет? - Вопрос в этом.
Скорость буду сохранять, но для прогресса на 800/1000м надо поднимать аэробику и экономичность. Получается, действительно, путь к 800 "из двух десяти" на данном этапе - через трёху, но
не зацикливаясь именно на ней.
![Wall :wall:](./images/smilies/icon_wall.gif)
Саня! Готовиться к 800/1000 "через трёху" - это примерно как рвать гланды через задницу! Больно и не эффективно!
Через полуторку - это куда не шло, но точно не через трёху!
Я когда то писал:
если хочешь бежать 800/1000 по 2-му разряду, то должен бежать смежные дистанции по 3-му - 400 (60") и 1500 (4'45"). Если на 400 м выполняешь норматив 3-го разряда, а на 1500 не получается - значит не хватает выносливости. Работай больше под 1500 м.
Если на 1500 м выполняешь, а на 400 не получается - значит не хватает скорости, работай больше под 400 м.
Если не выполняешь 3-й разряд на обеих дистанциях (400 и 1500), значит рано мечтать про 2'10"/2'48" на 800/1000
![Blondinko :blondinko:](./images/smilies/icon_blondinko.gif)
А готовиться к трёхе
факультативно, не зацикливаясь на ней и бежать её за 10 минут - это уже из области фантастики!
По мне так нам с тобой 800 пробежать из 2'10" на много легче, чем 3000 из 10'00".