[quote="Робинзон"][quote="деревенский"]Добрый день, беговые зубры!
Если Вас не затруднит, подскажите или оправьте куда почитать ответ на вопрос
[b] Как _правильно_ интегрировать контроль роста результатов в тренировочный микроцикл/мезоцикл/макроцикл? [/b]
Гипотеза - правильная тренировочная программа должна подтверждаться ростом результатов. Если результаты не растут, то надо корректировать программу. Вывод - надо контролировать рост/изменение результатов.
Задача - встроить/интегрировать "процедуры контроля роста результатов" в тренировочную программу и контролировать прогресс.
Ограничение - минимизировать влияние "процедуры контроля роста результатов" на реализацию программы, минимизировать время затрачиваемое на "процедуры контроля роста результатов".
Заранее премного благодарен за советы!
PS
Догадываюсь, что в каждой фазе надо делать упор на контроле развиваемых способностей.[/quote]
Вы про спорт высших достижений?
Тут, в основном, простые любители, контролирующие свой "ростинтевомьтатов" по стартам. Между стартами могут быть контрольные забеги или жестки интервалы на результат. Можно по пульсовой стоимости (ПС) оценивать форму (число ударов сердца на 1км дистанции) - чем ПС ниже, тем форма выше.
А так, обычно, на очередной темповой, если "от того оврага до этой березы" пробежал на 10 секунд быстрее, чем месяц назад, значит есть рост формы.
Но, не бывает линейного роста результатов. Если день жаркий - результаты падают катастрофически, скользко/рыхло - тоже не надейся на рекорды. Это не значит, что надо корректировать программу (у кого это программа вообще есть
).[/quote]
Про число ударов сердца на км - спасибо очень интересно,попробую .А с помощью чего или какого прибора считать пульс во время бега?