край писал(а):
В 2015г. Петрович на сутках пробежал 230 км.,
И где же истина?
Э-э-э, прямо неловко, не 230 а 224 км.
Я ж говорю (и не один я), что новичкам везет, они не знают, чего там после полуночи их ждет
Насчет Антона, мы тоже обсуждали, Игорь.
Человек не просто тупо бегал 200 км в месяц)))
если взять его суммарную нагрузку на выносливость в месяц, то тренировочных часов очень много будет.
К тому же, триатлон - это разнообразные виды по технике исполнения.
Мышцы разные работают, а в сумме на ССС столько выпадает, что мама не горюй.
Думаю, пусть Антон не обижается, а может этого и не увидит вовсе, на этих сутках (вторых в его жизни) может получиться похуже. А может, и нет. Как звезды лягут
я вот в прошлом году и не думал, что травма вылезет. Хотя неплохо был набеганный.
видно переборщил. и где она эта золотая середина???
кстати, за истекшие сутки список суточников вырос на 12 мущин сразу. одним махом.
насчет того, как правильно готовиться (про методику Андрея Земцова умолчу, для повторения его плана нужно быть метростроевцем, и работать сутки через двое (или трое) не помню точно...А потом брать 45 суточный метростроевский отпуск и бегать по 70 км в день, до обеда 40 км и после обеда 30 км, чтобы в месяц получалось 1400 км.)))
)
а лично я думаю, таки лучше одним шматком, но крупным. и не часто: раз (макс 2) в неделю. остальное время на неделе подбегивать. но сам так не могу - работа. приходится дробить, но как говорится, к сожалению в этой методике не так, как в песне про "лучше 40 раз по разу".
Вадим Шарков в своем интервью Ерохину рассказывал, что на предсоревновательной неделе он бегал утром 15, днем 20 ,и на сон грядущий 15. но это тоже ни о чем. смотреть тренировки нужно за бОльший срок. но это к ученикам Севы, которые тренируются по секретным методикам Тренировочного центра им. Севы Худякова. Единственная инфа прошла от Саши Ромашкина, что Сева жестко грузил его физухой, и раз в неделю предлагал мочить кросс в жестком режиме по улице.
так шта, бери пример с Иры Коваль, при объеме 300 км в месяц - результат за 200 км на сутках