Вчера тестировал снаряжение для 100: палки, жилет, нагрудные фляги по грунтовым тропам лесного парка
https://www.relive.cc/view/g12394591047 кусты, каменюки, ямы. Средний темп 6:30 пульс 120, всего 22.7км, 2.5 часа
До полного выключения был очень далёк, цель была проверить как держится жилет и палки сзади на жилете, как держатся фляги на жилете, пристучать новые кроссовки.
И вот до чего додумался.
(1) для длительного трейла хорошо иметь опыт активного стояния на ногах в течение планируемго времени трейла. Если такого опыта нет, то накроет обязательно.
(2) Если снаряжение хорошее, правильно навешено, есть опыт использования (вчерашняя цель), то от тяжелого (палки) снаряжения двойная польза. Очевидная - помощь в конце. Неочевидная - замедление темпа в начале. С обвесом быстро не побежишь, и это правильно. Зато в конце будет легче. Проигрыш в начале макимум 5-10 мин (15-30 секунд темпа на первые 10-20 км), потенциальный выигрыш в конце 1-2 часа. (Когда накроет за 20-30км до финиша, волочиться с болью в мышцах придется 12+ мин/км, вместо потенциальных 7-8 (усталая трусца) -10 мин/км (усталый шаг ).
Тем не менее остаётся вопрос - насколько замедление темпа оправдано
Вчера после 1.5 часа бега снял с жилета палки. Сил было много, так лёгкое утомление накопилось. На ровной дорожке, без камней, отталкиваясь одновременно 2мя палками пробежал с удовольствием 1 километр на пульсе 110 и темпе 6:45. Темп чуть хуже чем без палок (так был бы 6:15), а пульс заметно лучше ( был бы 125 ). Разгрузил ноги, взбодрился, потом взял палки в одну руку и уверенно добегал держа их в руке, от утомления не осталось следа.
Лишним не будет проверенное и подогнанное снаряжение на новом трейле, если планируемого время превышает время в котором до сих пор приходилось активно двигаться. В начале снаряжение замедлит, а в конце ускорит.