qqw писал(а):
Доброго дня. Эту неделю не успеваю особо бегать. Заканчиваю 9ый, подготовка к экзаменам, + вчера весь день снег шёл (да-да, уже трава вылезла и выпал снег). Основной прогресс всё же откладываю на лето, к тому же летом постараюсь купить хорошие беговые асиксы.
В воскресенье была трёшка. В среду побежал на полный желудок (больше так не буду) живот заболел, почти 2 км пробежал, дальше не смог. Сегодня (в пятницу) тоже бегал. Прошлый результат 5.00км - 42.22, а сегодня же 5.250 - 41 минута, но бежал по другому маршруту (можно сказать, одно отличие - нет супер-пупер мощного подъёма вверх) Но всё же результат лучше. И самое главное: сегодня просто было желание взорваться, побежать быстрее, но физуха не совсем позволяла. В середине пути заколол правый бок, но начал выдыхать на правую ногу, и прошло. К концу, наверное, открылось второе дыхание и побежал со скоростью ~5:20/км.
Завтра постараюсь ещё пробежать.
Вижу, что тебя возбуждает, чтоб в каждом забеге улучшалось время на минуту. )) В принципе, я тоже так начинал, только по стадиону, и меня дополнительно мотивировали мои результаты, так как круг был меньше, чем я думал.
Продолжай, не бросай бегать, а все твои открытия пригодятся в будущем, копи опыт, пока свои шишки не набьешь, чужие советы малопонятны.
qqw писал(а):
И ещё, недавно прыгал в длину - результат 190см, в общем-то, не так плохо, раньше хуже было. Не знаю зачем, но написал.
Если ты про прыжок с места, то это важный показатель взрывной силы, по нему можно оценить твой потенциал в спринте. С прыжком 190 потенциал так себе. Придется тебе над силой поработать тоже.