Черепашка писал(а):
Кто бы хорошо бы все это объяснил... Мне знаний не хватает понять, где правда. В интернетиках статеек много, но как-то бестолково все.
а что тут
пить понимать, Черепашусь - если ты на соревнованиях не валяешь дурака, то бежишь на ресурсах, которые усвоились "вчера", во время напряженного бега заходит все очень туго, даже вода, а пьют в основном , чтобы обмануть организьм - он думает ага, доза прибыла, тогда отдам немного ресурсов, где то так я это представляю... - это как правило, есть конечно индивиды которые усваивают лучше, есть люди, которые твердую пищу усваивают на ходу, но на небольшом ходу - талантливые ультра например... есть люди , которые железяку могут переварить - хорошо конечно, когда даны такие таланты, но далеко не всем
а маркетолухи всякие тебе что хошь напишут, лишь бы ты
поллитрой изотоников закупился...
у меня самый жаркий марафон был ММММ в 1985м - 32 градуса и старт в 15часов, когда Москва была раскалена докрасна, люди там падали уже на 15м километре , пробегали как раз п.Горького и вдоль трассы стояла стена зрителей, не специальных, а купальщиков из Москвы реки, вышедших поглазеть - так как раз при мне один бедолага прям на эту стену и упал, надо сказать стена его заботливо подхватила под белы руки.
я тогда выпил грамм 150 наверно суммарно, а может и меньше, и неплохо все прошло, 2:41 и 15й в абсолюте, хорошо тогда маркетолухов не было... правда единственный раз на финише судорога была именно тогда - ускорились в борьбе с представителем какой то очень солнечной республики(какой не помню), кстати 16м был наш НА 99, надо еще его опросить
выпивал ли он тогда... зато как я тогда пил после финиша, это мечта
, ни до ни после такого удовольствия не было, первые глотки с шипением испарялись прямо в нёбе...