Про еду.
Вчера в фейсбуке в моем любимом сообществе "42км" был регулярный холивар. Девушка-новичок спросила совета про питье и питание на первом своем марафоне, показав свою планируемую раскладку по километрам.
И разверзлись врата ада... И что там началось!
Ну содержание холивара стандартное: здоровые мужики стали стыдить миниатюрную девушку, что темп 6:30 на километр - это пешком, а еда на марафоне вообще не нужна, а если так не умеешь - не берись.
![Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Другие здоровые мужики стали стыдить первых. Женщины разной степени неопытности пытались давать друг-другу советы по существу, советы были...кхм... разнообразные. А я делала несколько дел сразу, и немного даже глумилась над другими комментаторами.
И даже успели поспорить с одноклубником, будто форума нам мало. Топикстартерша держалась с достоинством и выдержкой, которым я позавидовала раз десять. Но потом все-таки в ночи пост удалила.
Вот и хорошо, а то я там на 300 отжиманий наговорила. А жаль, любопытная там вышла дискуссия, и с точки зрения спортивной физиологии, и с точки зрения социологии соцсетей.
Но вернусь к теме еды и питья. За питье вопросов нет. А про еду вот что думаю:
Я, готовясь к ГРУТу, бегать старалась без лишних удобств. Если можно, то и без воды часа два. А еду тем более не брала. Белые Ночи тоже специально и сознательно на минимуме еды. А на ГРУТ я взяла гелей на каждые 5 км и думала, что это офигеть как много.
Постфактум, поглядев на то, как другие быстрые люди эту дистанцию бежали, почитав отчеты, обнаруживаю, что мало я ела-то. Люди, которые за 5 часов эти 50км пробежали, съели столько же гелей, сколько я за 8 часов. А Серега Тюменцев, легендарный покоритель 100К и гроза армии слепней
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
, в своем видео говорил, что каждые 20 минут ел.
И я понимаю теперь, вспоминая, что состояние "приуныла" у меня случалось где-то на исходе каждого примерно-5-километрового кусочка. Надо мне было не по километрам гели рассчитывать, а строго по времени. Было бы меньше "уныния", быстрее бы притопала на финиш.
Надо попробовать ММ пробежать, заедая гелями каждые полчаса дистанции. Интересно, что получится?
Не кидайте в меня помидоры, не последний же марафон. Следующий надо будет на голодном пайке попробовать. Не больно - не интересно, результаты доложу.
![Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)