DroNN писал(а):
Если в манеж в принципе не добраться - тогда условные 2 месяца переезжают на май-июнь когда можно будет поделать работы на стадионе.
А на стадионе сколько в идеале работ в неделю делать? Вообще, заснеженные стадионы есть в доступе. Если не лёд, то вполне нормально можно бегать.
brigval писал(а):
Если электричка в Москву, то из Москвы можно через манеж в спортивном комплексе МГТУ им. Баумана.
От м. Электрозаводская 15 мин. ходьбы.
180 руб. вход и бегай сколько хочешь.
Спасибо! Да, электричка в Москву, но после работы всё же сразу домой. Иначе и детей могу лишь спящими застать, да и сам поздно лягу. Я сейчас стараюсь в 22:00 ложиться, иногда прям с детьми в 21:30. Обычно прихожу домой в 20:10. Да и как-то побегал вечером, потом лежу заряженный, заснуть не могу - энергии через край )) Мне комфортнее утром заниматься.
DroNN писал(а):
Если всё-таки отложить выполнение 3-го разряда на лето, то сейчас в приоритете спокойный, но достаточно объемный бег, вместо коротких спринтов... Да и не нужны они особенно, по крайней мере, для данного этапа.
То есть короткие ускорения вообще можно исключить? Но тогда скорость может упасть, если организм забудет каково это - бегать быстро?
В принципе, конечно, никуда не спешу. Летом или весной - значит так. Просто очень интересно стало, как нужно 2 месяца готовиться, чтоб стать разрядником )
И по объёмному бегу особо не разбежишься. По сути, я ограничен временем. Есть лишь где-то 50 минут в будни, на выходных побольше. Вставать раньше 5 утра не хочется )
DroNN писал(а):
Так 6 недель с августа вроде прошли?
На тройке, кстати, тоже шансы есть. Там шлифануть тактику, посидеть на соответствующих работах и... И можно даже шипы не одевать.
VDOT 40 был в апреле-мае ) Думаю, базу какую-то набрал, к регулярным пробежкам пришёл.
Да, разложиться на на 2 милях не получилось. Первую пробежал за 5:44, вторую за 6:22. Темп сильно просел... Первые круги (200м) были по 40-42 секунды, а какие-то просаживались потом до 47-49 секунд.