Runner61 писал(а):
AVN писал(а):
О чем спор и зачем?...
О чём спор? Да всё просто: ты написал, что бегаешь 200-метровки по 37-39", я удивился и спросил "зачем так быстро", ты сослался на планы ДД для 5-15К, я ответил, что там ДД рекомендует не по 37-39", а по 41", в ответ ты "вилнул" и сослался на план ДД, но уже для 1500-3000...
Нет. Последовательность была другая. Я написал что с понедельника начинаю коростной этап. Ты удивился, типа, до главного старта еще далеко (7-8мес). На что я ответил что в планах ДД работа на скорость начинается уже со 2-ой фазы, т.е. через 6 недель после начала цикла подготовки. Для примера привел план на 5-15км.
О том что я планирую в феврале/марте акцентировать работы на 1,5км, а уже к лету на 5км, я писал совсем недавно и ты еще посоветовал мне акцентировать подготовку к 3км. Т.е. ты знал - к чему я готовлюсь.
Но, речь собственно не об этом. Ты зациклился на методе подготовки средневика, а она в принципе отличается от подготовки стайера. Для средневика скорость является конечной целью подготовки. Естественно, что ему надо скоростить на заключительном этапе подготовки (просто невозможно держать форму несколько месяцев). А у стайера главная цель работа в режиме МПК и ПАНО. Поэтому он работает на скорость
в начале подготовки, а в конце развивает "спецвыносливость". И это не я придумал. Этот принцип хорошо просматривается в планах ДД. Поэтому я и отправил тебя почитать ДД что бы ты не путал народ. Большинство любителей ведь рассуждает примерно также примитивно - побегаем медленно, а перед сор-ми поскоростим. Но, скорость не может появиться после медленного бега! И для того что бы поднимать ПАНО и МПК, надо иметь запас по скорости...
Runner61 писал(а):
Если по существу, то я по прежнему считаю, что ты сильно завышаешь темп: и скорость, и спецвыносливость работать ещё рано.
Преждевременное завышение темпа рабочих отрезков приводит в последствии к спаду формы и результатов. Ты хорошо начал сезон, сделав мощную силовую. Если теперь разбегаться чуть помедленее (где то на уровне ПАНО), то есть делая не скоростные отрезки, а темповые, то весной МПК-работы пойдут и лучше, и легче.
Но если появилось желание пробежать на зимнем ЧР в марте полуторку за 4'45", то всё делаешь правильно.
Желание есть, нет возможности. И для меня важны не сор-ия, а важен сам процесс подготовки (поиск новых путей для улучшения своего результата). Скажем так - на первом месте
творчество...