DroNN писал(а):
Я скажу вкратце.
Те работы, которые выкладывает AVN в том объеме и с той частотой - я не потяну.
Точнее так, потяну, но результата не покажу.
У меня складывается стойкое впечатление, что AVN идёт по следующему циклу - перепах, яма, восстановление до исходных и как только "ноги начинают шевелиться" уход в новый интенсивный период, читай на перепах.
Толкового спланированного суперкомпенсационного выброса на моей памяти не было (Москва по холодку - сложно рассматривать без вороха оговорок).
Учитывая возраст "под 60"...
Интересный вопрос - где в большом цикле подготовки должен быть соревновательный этап ("толково спланированный суперкомпенсационный выброс")?!... Давайте делиться опытом.
Попробовал вспомнить о своих "суперкомпенсационных выбросах". А ведь они были (несмотря на возраст)!
Первый случился ровно через год после начала занятий бегом в июне 2013-го (1000-3,19; 5000-19,27; 10000-41,57). Это на тренировках. Затем через 3 месяца первый старт 5000-17,41 (в Москве).
Через полгода, в 2014-ом, 800-2,35 (на тр-ке); 5000-18,27 (в Москве); 10000-40,03 (Саранск)... Затем провал до конца года (с гриппом в конце).
К сожалению, у меня нет возможности стартовать когда захочется. По сути, только два старта в году поблизости - "Весенний Ставрополь" и "5000 с Высшей лигой" в Краснодаре. Москва удобна (хоть и дороговато), но и ту закрыли в 2015-ом
...
Следующий "запланированный выброс" случился весной 2015, уже на паркране в Ставрополе (19,48), а затем в декабре 15км-1,05,22; 21-1,35,05 (на тр-ке, на грунте).
В 2016 явного "выброса" не было, в мае на паркране - 19,49 и все(!), затем ушиб грудной клетки (3 месяца простоя).
В мае 2017 там же (на паркране) 19,44 (рекорд) и в Краснодаре 19,51 (явный "спланированный выброс"). Затем провал до ноября. В ноябре-декабре-январе незапланированный "выброс" (на тр-ке). Который, собственно, и привел к текущей яме в апреле....
Что характерно - несмотря на то что каждый год начинаю сезон по разному, в мае у меня примерно один и тот же результат на 5-ке (чуть из 20). Вспоминается старый анекдот про тренера который удивляется: "как ее не тренируй - она все равно бежит"!
Интересно - что будет в этот раз?...