Chapay писал(а):
Жизненный опыт склоняет к недоказанной строго лемме, что всякое полезное дело несёт в себе некоторую долю, если не мазохизма, то геммороя.
Наверное здесь действительно ошибка формулировки, о чем уже было сказано, потому что в таком случае, к примеру, практически все беговые объемы в легком/восстановительном темпе являются бесполезными.
А вообще, мне кажется, вы скорее какой-то пелевинский чапай, нежели васильевский. Зашел выложить скромный отчет по сегодняшней интервальной сессии, а тут такое...
Edmon писал(а):
В этом году перед 20-кой бегал только 5 недель, вообще, с нуля - т.е. простой - 4.5 месяца. 1.50 результат. А тут пишут про больше года, после простоя.
Спортсмены после травм/переломов, и т.п., тоже также подходят к форме? за пару месяцев?
Не совсем понимаю, кому адресован ваш вопрос, однако на всякий случай напомню, что между людьми, с детства привыкшими держать свой организм в тонусе и теми, кто привык исключительно к расслабленному проведению своего досуга (подобно автору данной темы еще лет пять тому назад), разница громадная. У первых есть какой-то минимум формы, ниже которого они в принципе не смогут упасть даже за годы простоя.
Chapay писал(а):
Общий ход мысли такой, чтобы отделить понятие вау-эффекта от эффекта наркомании и показать, что оба не могут быть отнесены к понятию абсолютного счастья. Первый по причине кратковременности, второе, наоборот, поглощает время от необходимого...
эээ... не в тему, но вообще:
вы спрашиваете, что считаю я абсолютным счастьем на земле?
две вещи, менять вот так же легкий бег
на геморрой и муки интервалов
(как телек выменял бы я на велик)
и
юной девушки услышать топот
вне моего пути, но вслед за тем
как мы с ней вместе эту тему разъяснили. ===
Ладно, теперь о личном и насущном. Сбегал тут второй раз по-взрослому интервалы, получилось гораздо лучше. Во-первых, условия божеские на этот раз - тучки, редкие в наших краях в последнее время, надежно прикрыли солнце и ветер - хотя по-пережнему встречный на втором интервале - не превышал 4-5 м/с.
В этот раз решил в первую очередь ориентироваться на совет Дэниелса, а не на циферки темпа: примерно за 2 мин (~400 м) выходил на свой предполагаемый МПК (178-181 ЧСС). И дальше уже фактически приходилось терпеть, особенно под конец 2-го отрезка и уже в середине 3-го. Максимально замеченный ЧСС: 182. Условно принимаю пока его за свой ЧССмакс. Цифры по среднему пульсу/темпу: 169/4:22 172/4:38 176/4:32