smile-ul писал(а):
у ДД темп 5к идёт для МПКинтервалов,а кто-то их для развития пано использует...
Грубо говоря темп МПК - это темп, в котором можно продержаться 10-12 минут. Если любитель-ветеринар бежиит 3000 за 11-12 минут, то молодой стайер мирового класса бежит 5000 м из 13-ти минут. Поэтому обычно при выборе темпа МПК оговаривают, что для медленных любителей это темп трёшки, а для спортсменов мирового уровня - темп пятёрки. ДД не считал нужным тратить время на это уточнение, думая, что для продвинутого бегуна это очевидно...
smile-ul писал(а):
Цитата:
он совсем не предлагает бегать всю дорогу по 20 мин
Конечно нет,я говорю про идеальный вариант,то к чему надо стремиться,а для разнообразия можно варьировать бесконечно.
Бежать всего 20 минут "в комфортно тяжёлом темпе, в котором можно продержаться в течении часа"?
Не слишком ли легко? Для средневика, которому ПАНО на фиг не нужно, это нормальная работа, которую ему иногда приходится делать для "поддержки штанов", как говорит мой тренер. Для специалистов в беге на 3000-5000 м, которым ПАНО тоже не сильно нужно, тоже пойдёт. А вот квалифицированные шоссейники, особенно специализирующиеся в марафоне вряд ли смогут согласиться с ДД - они за тренировку могут набегать в темпе ПАНО до 60 минут...
smile-ul писал(а):
Цитата:
Это как в салате, или винегрете
реальный винегрет,надо придерживаться идей одного автора,иначе это жесть,
По мне так лучше переречитать всех доступных авторов и составить собственное мнение, чем "придерживаться идей одного автора" слепо копируя его планы. Я обычно стараюсь по возможности обсудить прочитанное с кем то из знакомых тренеров или сильных бегунов. Кстати редко бывает, чтобы один автор оказался одинаково компетентен в подготовке и 800-метровщика, и марафонца. Обычно у каждого тренера своя специализация. При попытке описать подготовку ко всем существующим дистанциям почти каждый автор где то лажается. Фитзингер прав, что рассматривает в своей книге только стайерский бег.
Сравни то, как Евстратов тренировал Борзаковского с тем, что рекомендует ДД для подготовки к 800 м
Я в планах ДД для 800 м вижу явный перебор по количеству отрезков и недобор по скорости их пробегания. Работы на скорость практически вообще нет! То есть по его планам хорошо готовить к 800 м хорошего 400-метровщика, да и то если он это всё выдержит...