Черепашка писал(а):
Прочла. Прочла еще раз. Подготовка - есть. Планы - есть. А как старт-то? Сколько получилось???
Это длинная история - комедия с элементами триллера
Старт в Нижнем Новгороде. Территориально - Гребной канал. Рельеф Нижнего все представляют? Не, велогонка и бег были по плоской как стол набережной. Но туда же еще надо добраться
Поездка задумывалась из разряда "спортивный туризм". С группой поддержки в виде несколько менее мобильной подруги. Велик один на двоих, с бегом и пешими прогулками по рельефу у нее тоже не очень. Поскольку не было уверенности, что с ночного поезда мы успеем добраться до старта за имеющееся до него время (а еще надо собрать велик и обстоятельно подготовиться к старту), решили приехать накануне, в пятницу, утром прогуляться на разведку до точки старта и после заселения в гостиницу сходить за стартовым пакетом.
Изначально в качестве ночлега планировалась корпоративная квартира, но что-то пошло не так и ключей раздобыть не удалось. Пришлось за пару дней до заселения выбирать между хостелом (и вахтовой охраной велика по ночам) и более дорогой гостиницей. Гостиниц в Нижнем (и в центре) богато, но со свободными недорогими местами было сложнее, ибо на следующий день после триатлона заплыв через Волгу (примерно полторы тысячи человек желающих и большая часть из них - приезжие). Пришла к выводу, что велик и поспать я люблю больше денег
После раннего завтрака в привокзальном Маке отправились пешком к Канавинскому мосту и далее по набережной. Погоды стояли теплые, я бы даже сказала - жара кошмарная
Кто набережную проектировал - тому голову оторвать. Тени нет вообще. Все закатано в брусчатку, есть пара газончиков, но хоть бы кустик один посадили. Но мы ж там не первый раз гуляем, все засады знаем, поэтому посидели под Канавинским мостом
, потом под катером "Герой". Доплюхали до Гребного канала.
По расписанию организаторов в 9 должны были начать сборку транзитной зоны. Но в 11 на точке старта никакого движения не было. Зашли на территорию ДЮСШ по гребле, спросили у местных, никто ничего не знает. Нашли в тырнетике фото с прошлого года, сопоставили, решили, что где-то здесь, и пошли пробовать воду под знаком "Купаться запрещено"
Ничего не знаю, там до нас уже купались и после нас тоже, и детей в воду макали
А мне все равно тут завтра плыть. Отправила подругу пробовать воду, пока я покараулю под деревом велик и рюкзаки. Возвращается, говорит - там в воде всякое плавает и на десять метров от берега все еще по пояс... Пошла искать другой подход к воде, и верно - зеленая, густая, почти без шматков тины. Зато с кувшинками.
После нескольких часов на солнце при +33 вода показалась аж ледяной, но гидрокостюмы на следующий день запретили, чтобы никто не сварился, потому что на самом деле вода за 24,5. Я что-то подобное и ожидала, поэтому лишнего с собой не повезла
Двинулись к гостинице. До нее километр. По прямой
Но прямой дороги нет, потому что гостиница, как и прочий центр города, на горе. Метрах в ста от уровня реки
Дороги идут наискось холма, чтобы обеспечить вменяемый набор высоты. Но кто тогда об этом думал? У меня же карта! А на карте - тропинка! Зачем мы же будем ходить кругами, если можно идти прямо?
Тропинка оказалась козьей тропой. Ну почти. Ладно, местами широкой старой лестницей, по которой давно никто не ходит.
А местами - узкими каменными ступеньками.
А мы к тому же маломобильные, с рюкзаками и великом, который, конечно, легкий, но тащить его вверх не хочется. Но главное - не оглядываться!
К велику в гостинице отнеслись лояльно. Но к номеру на втором этаже вела... правильно, узкая винтовая лестница. Нижний - город холмов и лестниц.
Вот что интересно - плаваю, кручу, бегаю. Но с лестницами по-прежнему не дружу
После обеда сходили за стартовым пакетом на заброшенный стадион "Водник". С асфальтовыми беговыми дорожками и раскуроченными трибунами. Когда-то они представляли из себя деревянные скамьи с бетонными основаниями, но дерева уже не осталось. Уточнили у организаторов схему трассы. Оказалось, что чиновники не смогли развести два мероприятия, и беговой этап пришлось переместить дороги на тротуар параллельно велосегменту. Выяснила, когда, куда и как можно будет поставить свою воду.
С водой у меня дополнительный экстрим. Имеется аллергия на серу и ее соединения. Практически любая питьевая вода (я уж не говорю про специальные минеральные) содержит такое ее количество, которое способно обеспечить мне отек горла буквально с одного стакана. Варианты - закидываться антигистаминами и надеяться на лучшее, либо пить свое. В этот раз вариант с антигистаминами не подходил категорически - были планы и на следующий день тоже.
По дороге обратно закупили воду - много воды, поскольку внизу у старта ее раздобыть негде, тем более с моими ограничениями. Подготовила все на завтра. Начало потряхивать от нервов. Кто ж знает, как оно пойдет...
А пошло-то все нормально
В воду на месте старта просто купаться я бы не полезла. Главное - не глотать, но это сложновато, особенно в самом начале, когда по мне все время кто-то плыл. Потом вроде разобрались-растянулись, но рядом осталась девочка-брассистка. Причем скорости у нас совпадали абсолютно. Устав получать пяткой по руками, ногам и животу, отпустила ее чуть вперед, чтобы не тратить времени на навигацию. Полное ощущение, что не двигаюсь, "доплыву я хоть до первого буя хотя бы?" Разворотный (четвертый) буй обогнула красивым движением точно по учебнику, с разворотом на 180. И тут смотрю - а все куда-то вбок плывут. А там и правда еще один буй
На понтон девочку-брассистку вытащили на пару секунд раньше меня. Но по дороге к отсечке я ее все-таки обогнала
Дистанция по часам - 1460, время по протоколу - 34:57,4, в план уложилась.
Транзитка длинная, вместе с подъемом по бетонному откосу - 01:57,0
Велоэтап в семь кругов вида "туда-обратно по прямой с небольшим поворотом и разворотом на 180". У меня три декатлоновские мармеладки на раме, две в карманах и один бачок с водой. Прикинула, что есть буду на 1, 4 и 7 круге, если понадобится - то чаще, но 1 и 7 - обязательно, после плавания и перед бегом. Драфтинг разрешен, но тут такое.. Девочек десять, часть из них на МТБ, а две самые шустрые сели в поезд к мальчикам, что, как бы, против правил, но... В итоге ехала практически на своем, иногда подтягивало за мальчиковыми поездами, но недолго. С техникой поворотов беда, со скоростью по прямой тоже не очень. Воды хватило, и на том спасибо. +35, как-никак. Дистанция по часам 37,86, время по протоколу - 1:16:13,2. В план уложилась. Очень жаль, что дистанция короче нормативной и что среднюю до 30 км/ч я не дотянула. И надо уже начинать учиться быстро поворачивать и запрыгивать на велосипед.
Транзитка 01:33,2.
Бег в три круга "туда-обратно". Асфальт битый, с проплешинами щебенки. Бутылка с моей водой стоит в начале круга, другой водой можно только поливаться. Пунктов три, два близко к началу/финишу, один в дальнем конце круга. Я водохлеб и между кругами подсыхаю. Благо, волонтеры на ПП щедро льют воду на голову и плечи, это хоть как-то охлаждает и не дает окончательно изжариться. Набирают воду из каких-то огромных труб, из которых она хлещет в канал. Потом говорили - это дренаж холмов. Очень надеюсь, что не канализация
После велоэтапа мозг воспринимает любой бег как медленный, первый километр или полтора пыталась придавить темп до вменяемого - начала аж из пяти минут, выровняла до 6:15 и решила попробовать продержаться так. Цель "из часа" была отброшена сразу же, потому что я очень плохо переношу жару и сильно перегреваюсь. Темп в итоге постепенно сполз до 6:30-6:40. На первом круге на очередной яме подвернулась нога, но как-то удачно и аккуратно удалось не довести дело до травмы. После второго круга отчетливо поняла, что хочу есть, в смысле - ЖРАТЬ. Как раз в этот момент мимо весело просвистела одна из женщин, поинтересовавшись, какой круг я бегу. Вся такая свежая и довольная жизнью (она в итоге пробежала за 0:46:12,6 и попала на тумбочку, видимо, бегунья). Есть на бегу у меня никогда не получалось, но мармеладки эти я еще не пробовала. Засада в том, что запить их было нечем, но в середине третьего круга все-таки откусила треть, как-то прожевала и проглотила. Пить захотелось еще больше, но терпеть оставалось всего ничего. Последние метров 400 даже ускорилась. Дистанция по часам - 10 км, время по протоколу - 1:03:40,3. Вот лучше бы они беговой этап сократили, а не вело
Суммарно - 2:58:21,1. Вроде бы уложилась в тайный вариант "ну хотя бы из трех", но дистанция все-таки короче нормативной (хотя в допуск по погрешности укладывается). Плюс длинные транзитки, плюс карабканье по бетонному откосу... Плюс жара, плюс экстрим с водой.
Вечером сходила вниз-вверх по Чкаловской лестнице за стартовым на заплыв. На следующий день сходила вниз-вверх по Чкаловской лестнице и переплыла Волгу.
Слегка ощущались мышцы передней поверхности бедра. Не факт, что не от лестницы
Сама олимпийка зашла на удивление легко. Намного легче, чем полумарафоны в прошлом году. Есть мысль, что недоработала. Если полумарафоны бегала на среднем пульсе в 182 или 184, то здесь на беговом этапе было 178, на вело 175. После гонки очень хотелось ЖРАТЬ, плотные обед и ужин не помогли, на следующий день утром не дождалась завтрака в гостинице (в восемь). Терпела изо всех сил, но в семь утра сдалась и доела оставшийся комбикорм и ряженку из холодильника
Старт отличный, без лишней помпы и очень домашний. Спорт для спорта и спорт для фана. Поставила в планы на следующий год.
На суперспринте был замечен унициклист