Runner61 писал(а):
AVN писал(а):
Сделал "для поддержания штанов": разминка/заминка 4 км, 3 серии СБУ и 10х50/50тр + 10х100/100тр (20-21сек).
Мы с тобой работаем в противофазе:
пока я кое-как добегал свои темповые 3000 и 4000 м за 11'27" и 15'45", а ты сделал 10х50/50тр + 10х100/100тр (20-21сек).
Надо как нибудь встретиться в Москве на какой нибудь нейтральной дистанции вроде трёшки (полуторку не предлагаю!) и помериться силами!...
Можно конечно найти в этой "противофазе" какой то смысл (во всяком случае, я понимаю твоего тренера и в своих ускорениях тоже вижу пользу) но, на самом деле, эти 100 м-ки у меня действительно вынужденные ("для поддержания штанов"), как и предшествовавшая им длительная. Ну не могу я в такую погоду работать всерьез на МПК! Если бы у нас как, в Питере, было около 20 градусов и 763 мм.рт.ст., то я бы делал сейчас совсем другое...
И самое печальное то что до августа ничего не поменяется!
(Как говорится - никаких шансов...)
А остается уже, по сути, последняя неделя - попробую сделать в это воскресенье прикидку на 2 км, а в следующее - на 3... Если хочешь - давай посоревнуемся заочно (на стадионе, естественно)...
Померяемся, так сказать, своими ...
А, вообще, меня забавляет то что я, ни разу не бегун (в молодости), сейчас, вроде как примериваюсь по скорости к таким "зубрам" как ты и Дмитрий!...
Кстати, посмотрел свое видео и был приятно удивлен (все таки у меня уже сложилось представление об идеальной технике) тому как я бегаю. И вынос колена, выхлест стопы и загрузка под ЦТ на стопе, и выпрямление ноги после гребка, и красивый (умеренный) захлест - все присутствует. Работа рук, положение головы нормально. Немного смущает наклон корпуса. Но, он должен быть, а у меня немного увеличен просто из-за лыжного прошлого. И это уже не исправишь (да, думаю, в этом и нет необходимости)...
Все таки не зря я таскал покрышку и постоянно делаю СБУ...