Вот сижу и думаю, заносить старт в актив или пассив...
Неделя после незапланированного спринта прошла так:
Вторник - утром просто побегать в относительно комфортном темпе 7 км по 5:35
(пруха продолжается), на работу и с работы на велике.
В четверг запланировано тонула в бассейне, плавая горку от 100 к 500 - и плылось просто... никак
В пятницу утром решила ограничиться предстартовой разминкой - 2200 разминка,слегка покрутить руки-ноги в суставах, совсем чуть-чуть СБУ, три коротких ускорения и заминка на 800.
В субботу акватлон. Не деревенский, а настоящий. Который Чемпионат и Первенство России. Ну почти
, для калек вроде меня - локальный любительский старт по той же трассе, с теми же судьями и в то же время. Ну вы поняли, да? Т.е. встаем мы такие на старте в одну линеечку - будущая чемпионка России, прочая российская элита, юниорки-КМСницы и мы
Не плылось от слова совсем. Дистанция больше против течения, чем по. Местами неприятная волна. Вода зеленая... по 2:13 против 1:56 на прошлой неделе. Не, там было не 1000 метров, а 750 и пруд без течения, конечно, но все равно. То ли не восстановилась, то ли не доработала где-то...
До этого акватлоны бегала в формате "плывем в бассейне, потом через 20 минут стартуем в манеже" либо "бежим в парке, потом через полчаса стартуем в бассейне". А тут проплыл - сразу беги. В транзитке покачивало
Бежалось по 5:32. Это быстрее, чем неделю назад, но там еще велик был. Хотелось бы побыстрее, конечно. Но если считать от ЛР на 5 км (25:26) - то вроде бы и неплохо?
Суммарно не вписалась даже в 1 юношеский разряд
, на него надо было из 47 минут, на 3 взрослый - из 44 минут, у меня больше 51. "Что-то с этими разрядами не так" почти (с)
Либо у меня коронная дисциплина - это велосипед
Дальше восстанавливаться и готовиться к дуатлону через месяц. А там и тренеры из отпусков вернутся.