Наткнулась на статью.
https://link.springer.com/content/pdf/1 ... 3943-7.pdf European Journal of Applied Physiology
Суть: авторы нашли двух идентичных близнецов, мужчин 52 лет. До 20 лет они росли вместе и уровень физактивности был схожим. Потом их пути разошлись. Один стал бегать марафоны и айронмены, и так и бегал их 30 лет непрерывно, работая учителем физкультуры в школе. Второй до 30 лет более-менее иногда еще выходил поиграть в волейбол или покататься на велосипеде, а потом совсем прекратил, работал водителем грузовика.
Удачная пара, т.к. позволяет измерить именно эффект от тренировок, игнорируя природные (генетические) данные (которые у близнецов абсолютно идентичны).
Авторы и взяли их, и измерили со всех сторон.
У марафонца, естественно, почти все параметры оказались лучше: ИМТ, холестерины разные, давление, МПК, выносливость, мощность.
Но у водителя оказались сильнее мышцы ног (разгибатели колен). У марафонца оказалось больше медленных мышечных волокн, у водителя - быстрых.
Легочные функции у марафонца лучше развиты, МПК выше на 12.4 мл/кг/мин (у марафонца 47.5, у водителя 35.1). При этом объем легких отличается чуть-чуть, 6 литров против 5.88.
Но, я пересчитала, из этой разницы МПК 5 единиц получается из разницы в весе (марафонец весит 94, водитель - 104.5, они высокие). Если пересчитать на вес 104.5, то у марафонца было бы МПК=42.7.
Т.е. 30 лет тренировок на выносливость дают тебе прирост МПК на 7-8 единиц за счет легочной функции. Остальное - генетика и вес.
О, еще забыла: близнецов еще заставляли до отказа сердце разгонять (по-моему на стационарном велосипеде). У водителя макс достигнутая ЧСС=178, у марафонца - 155. При этом понятно, что марафонец более высокую мощность при этом выдает, а сердце разогнать больше не может.
Как-то так...