Прошедшая неделя:
пн (выходной) - бассейн.
вт (выходной) - 8 км равномерно (с чуть опухшей ногой).
ср - не встала в бассейн, поэтому объявила днем отдыха.
чт - задание 10-12 кругов, с ускорениями решили подождать (нога все еще чуть опухшая). Отбегала 4,8 км с очень плавными легкими ускорениями (чуть пободались с председательствующим тренером).
пт - бассейн
сб - трешка и ночной рогейн.
Трешка. По расписанию в 14:20, на регистрацию пришла хорошо заранее (больше так делать не буду). Расписание двинули, старт в итоге был в 15:46. С половины первого до почти трех смотрела забеги на 200 и 800 и открытие соревнований по регби. Потом пошла разминаться.
Т.к. темп не чувствую от слова совсем, надеялась зацепиться за тренера и держаться за ним до финишной прямой. Но в этом году мужчин было много, в итоге они бежали отдельно. У нас в забеге пятеро - я, одна вне зачета (мала еще) и по одному человеку из групп Ж40, Ж50, Ж55. Та, что вне зачета, и Ж40 - быстрые, про остальных не знаю. Оказалось - быстрые. После старта пыталась найти свою позицию, в итоге за полкруга встала четвертой и где-то в районе пятого круга последняя стала четвертой, ближе к финишу - третьей, а я - последней.
Раскладка по моим часам: 1:53.4, 1:58.4, 1.57.4, 2:01.5, 2:05.3, 2:08.2, 2:06.7, 56.1 (где-то отсеклась позже отметки) и суммарно 15:07.4
Т.к. ориентира-зайца не было, начала явно быстрее своих возможностей, скорректировать смогла только через 200 метров, когда, как обычно, это было уже поздно
До этого трешку бегала один раз - 26.02.2017 за 14:57.8.
В этот раз хотела выйти из 15. По общему состоянию - могла бы и улучшить. Но с учетом фазы луны - отсутствие скоростных тренировок (в принципе) и подводки (из-за подвернутой ноги) - результат можно считать в целом годным.
Персональное предложение для Черепашки - очень жду на следующие соревнования
. Обеспечу размещение и прогулку по городу.
После трешки быстренько замялась и домой, оттуда сразу в лес (на самом деле парк) с картой и фонариком
Заранее выпросила у сестры племянника для компании. В итоге они пришли всем семейством и еще друзей позвали
.
В итоге племянник (который выше меня ростом) побегал со мной, а остальные взрослые - с ребенком друзей. Их мы отправили в плоскую часть леса, а сами поскакали по оврагам, потом тоже вышли на асфальт и побегали еще немного. Секундомер и трекер не включила, была не уверена во времени, не хотелось лишнего гонять племянника (он к таким вещам не привык), да и сама уже с утра набегалась. Поэтому вместо 45 минут отбегали 37, собрали половину очков и отправились за печенькой финишера. Вторая наша команда, собиравшая КП в плоской части леса, по очкам у нас выиграла
. Но там и КП стояли на виду - а не как у нас, в воронках на гребне пятиметрового холма, - и ходили они подольше.
Главное - всем понравилось. Велели еще звать, если что. И это самое главное
Во вторник получу "фи" за отсутствие на награждении. Категорию-то я все-таки выиграла... в неравной борьбе сама с собой. И подумаем, куда дальше грести.
В следующую субботу у соседей акватлон. Про плывут 1000 и бегут 5000, любители плывут 300 и бегут 1500 (ненормативная дистанция). Вот сижу и думаю - мне к красивым или умным. Из-за короткой дистанции ехать 2,5 часа в одну сторону не сильно хочется. С другой стороны, плыть тысячу в четвертаке и бежать пять в 200-метровом манеже - сильно на любителя. Я, видимо, все-таки к умным. Это если ледяной дождь отменят...