DroNN писал(а):
AVN писал(а):
То что вы называете "доталкиванием" и есть инерционная фаза - следствие мощного, но короткого, гребка.
Всякий толчок имеет активную фазу (она всегда короткая) и инерционную.
"Доталкивание" - не чисто инерционные фаза, в ней присутствует работа стопы.
И чуть в сторону, возвращаясь к дискуссии пятилетней давности.
Про "мощное и короткое" - согласен, но Вы буквально только что, пост назад говорили о том, что неплохо бы эту фазу удлинить. Ну и как стыкуется первое со вторым?
Тут (на форуме) уже не один хороший специалист подтвердил тот факт что у бегуна стопа выполняет только рессорную функцию (и не более того), в отличие от прыгунов. Т.е. в момент короткого гребка под центром тяжести она не должна проседать (как минимум) потому что в этом случае эффективность работы проталкивающих мышц будет снижаться. После завершения активной части гребка начинается пассивная (инерционная), во время которой и происходит разгибание в коленном суставе и сгибание (так правильнее) в стопе.
Володя говорил о том что надо как можно быстрее переставлять ноги, типа, частота первична, а сила толчка вторична. Я тогда (5 лет назад) стал спорить с ним. Высказал свое мнение о том что частота не является самоцелью, а необходимо делать достаточно сильный гребок, адекватный длине дистанции и уровню подготовки бегуна (его систем энергообеспечения). А для того что бы вложиться в этот гребок/толчок необходимо хорошее сцепление (шипы) и достаточное (оптимальное) время...
(Помню, мы тогда еще спорили с Таукером по поводу силы толчка на льду в разной обуви...
)
Тогда я, как вы сейчас, утверждал что необходимо делать достаточно быстро полноценное проталкивание/гребок (немного затягивать его с помощью шипов), в результате которого будет увеличиваться сила и, соответственно, длина шага (полета), т.е. возрастать скорость!