Dirty Paws писал(а):
Pendolino писал(а):
Dirty Paws писал(а):
потому что все проще на велике. и не надо заморачиваться ложным разнообращием "работ"
совет правильный хотя бы на полгода
А через полгода??? И почему срок "полгода", а не год??? Или в зависимости от прогресса???
Ну вот посмотрите на Караула - ему несколько лет понадобилось только чтоб сесть на велик.
Полгода-год надо просто чтобы освоить инструмент между ног и понять как у вас вообще с ним. Вас только с велосипедом познакомили, а вы тут же бросаетесь на него с тренировочными программами. Невежливо. Надо научиться минимальному с велосипедом - даже хотя бы с какой стороны его вести (я вот это делаю неправильно, с детства неверно приучен, да и под мои "левшовые" ноги удобнее), как залезать, как слезать, как хотя бы на бордюр и с бордюра.
Бегуну с опытом конечно может года и не надо, физика то у него есть, кроме запущенных случаев
Если в Москве живете и в зависимости от того, какой у вас велик - покататься в Кленово с группами, либо на кантрийные гонки съездить посмотреть, самому проехать дистанцию круг в просмотровом режиме. Обязательно покататься в Крылатском по малому и большому кругам. Зимой даже на трек за деньги попасть можно если у вас шоссейник. Это тоже очень обучательно.
Сразу оговорюсь, я "велосипедист" по-неволе. Зимой кручу на подставке, дабы уменьшить физ.нагрузки на улице. Уж очень у меня нежная организма!!! Переохладишься и бронхит приходит. Хотя 1ч10мин на морозе выдерживаю, потом подмерзают плечи и тут надо поскорее домой. Этот беговой сезон я пропускаю из-за подошвенного фасциита. Решил заменить беговую активность на вел.
Велик ... если у Караула "старый мерседес", то у меня надежный "запорожец", доставшийся от сына КК Steels Challendger аж 2006 года выпуска, весом аж 18кг. Это я к чему, до Кленово - мне рукой подать! Но народ там из другой лиги. Если только к девчулям присесть на колесо!!!!
Да и катают в основном по выходным, а у меня график ... Вот и интересуюсь, в правильном ли направлении я еду!?!?!?
Для себя я решил катать так: каденс не ниже 90, ровная езда с постепенным увеличением времени в седле и средним пульсом до 140. Звезды стараюсь не шевелить. За это лето "скинул" 2 задних звезды, но больше 40км вроде не проехал. Заленился ...